دلیل شهوت زیاد و تمایل به سکس زیاد


 

همانطور که مشاهده می شود شیدایی جنسی یا به عبارت صحیح و علمی تر بیش فعالی جنسی یک اختلال و عارضه واقعی است که فرای پرورش غلط و یا انحرافات جنسی شناخته شده اتفاق می افتد. این بیماری باعث می شود که بصورتی ناگهانی توالی و دفعات رابطه جنسی فرد با دیگران (همسر یا شریک جنسی) و یا خودش افزایش پیدا کرده و فکر و انرژی او را بصورت اغراق آمیزی معطوف س-ک -س نماید.

 

دلایل متفاوتی مانند بیماری های فیزیولوژیکی مغزی یا اختلالات روانی میتوانند باعث شیدایی جنسی شوند. تصادف، سکته مغزی، بیماری های آسیب زننده بافت مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون از جمله بیماری های فیزیولوژیکی می باشند که منجر به شیدایی جنسی می شوند. از طرف دیگر اختلالات روانی مثل بیماری دوقطبی، بیماری های شخصیتی خصوصا پارانویید، بیش فعالی ووسواس هم در ایجاد شیدایی جنسی نقش بسزایی دارند. استفاده از الکل و مواد مخدری مثل متان فتامین ها (شیشه) نیز در کوتاه مدت باعث شیدایی جنسی و سپس از بین رفتن کامل میل جنسی می گردد. معمولا کمتر از ده درصد جمعیت کشورها به این عارضه دچار هستند.

 

برخی از مردان هستند که میل جنسی بسیار بالایی دارند و مدام در آرزوی داشتن رابطه جنسی هستند. همسران با این مردان چه کنند؟ بیش فعالی جنسی عبارت از تمایل و احساس نیاز مرضی به برقراری رابطه جنسی می باشد، طوریکه این بیماران مثلا تا ۲۰-۱۵ بار رابطه جنسی در روز ارضاء جنسی پیدا نمی کنند. این حالت را که یک بیماری است نباید با میل جنسی زیاد اشتباه کرد.

 

ممکن است یک مرد در روز ۳ بار رابطه زناشویی داشته باشد که با آن نیازهایش برطرف می شود و این حالت مرضی نیست. آمار دقیقی در مورد میزان شیوع این بیماری وجودندارد. در یک بررسی میزان شیوع این بیماری را ۳ درصد مردان گزارش کرده اند که اگر درست باشد رقم قابل ملاحظه ای است. روانشناسان و روانپرشکان این بیماری را یک اختلال رفتاری محسوب می کنند.

 

بیش فعالی جنسی یک بیماری بسیار آزار دهنده برای خود فرد و فامیل وی و جامعه محسوب می شود و اگر به درستی با آن برخورد و درمان نشود سبب مشکلات عدیده می گردد. در علم روانپزشکی، یک بیماری بالقوه خطرناک محسوب می شود. یک مرد مبتلا به بیش فعالی جنسی ممکن است فقط وارد رابطه جنسی باشد که از نظر عرف طبیعی محسوب می شود وممکن است وارد روابط و رفتارهای جنسی شود که غیر طبیعی محسوب می شوند.

» همچنین بخوانید : آیا رابطه جنسی مقعدی باعث بزرگ شدن باسن می شود؟

مشخصات مردانیکه دارای بیش فعالی جنسی هستند:

 

• این بیماران دارای احساس فوریت جنسی هستند. با احساس نیاز جنسی باید بلافاصله آنرا برطرف کنند و احساس آنها قابل کنترل نیست.

»»» همچنین بخوانید : دلیل تمایل زیاد به داشتن رابطه جنسی چیست؟

• این بیماران اگرچه وارد رابطه جنسی متعدد می شوند ولی رضایت جنسی پیدا نمی کنند و ممکن است لذت جنسی هم نداشته باشند.

 

• نیاز جنسی مداوم و پایدار و کنترل نشده
• رفتار نامناسب در مواجهه با دیگران
• احساس نیاز اجباری به خودارضایی
• رفتار و صحبت هرزه گونه
• دوست داشتن به لاس زنی
• در آوردن لباس خود و یا دیگران

 

از خصوصیات این بیماران این است که تمایلات جنسی آنها محدود به یک فرد نیست بلکه معطوف به هر فردی می تواند باشد. یکی از مواردیکه در آن بیش فعالی جنسی زیاد دیده می شود، خانه سالمندان است. حدود ۵۰ درصد ساکنان خانه سالمندان دچار بیماری آلزایمر هستند حدود ۴ درصد این بیماران دارای بیش فعالی جنسی و یا رفتار جنسی تهاجمی هستند که سبب ایجاد آزار و اذیت برای خود، فامیل و کارکنان می شوند.

 

علل بیش فعالی جنسی

 

دانشمندان بر این عقیده هستند که علت این بیماری عدم تعادل در مواد بیوشیمیایی مغز است. در مغز یک عده موادی بنام رابطه های عصبی هستند که از جمله می توان از سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین نام برد. این مواد بیوشیمیایی خلق و رفتارهای جنسی را کنترل می کنند.

 

این بیماری یک عده علل شناخته شده ای دارد که در زیر توضیح داده می شوند ولی در تعدادی از موارد نیز علی رغم بررسیهای وسیع علتی برای آن یافت نمی شود:

 

• بیماری آلزایمر: یکی از علل مهم بیش فعالی جنسی بیماری آلزایمر است.

 

•  بیماری پارکینسون: یکی از علل مهم بیماری بیش فعالی جنسی است. علت آن داروهایی است که این بیماران مصرف می کنند.

 

• بعضی انواع صرع (تشنج، غش): لوب گیجگاهی و لوب پیشانی مغز میل جنسی را کنترل می کنند هر نوع بیماری در این مناطق ممکن است سبب برداشته شده مهار جنسی شده ومنجر به بیش فعالی جنسی شود.

 

• اعمال جراحی بر نواحی بخصوصی از مغز

 

• سکته مغزی که نواحی بخصوصی از مغز را گرفتار کند مثل لوب گیجگاهی مغز

 

• بیماری ام اس

 

• بیماری روانی دو قطبی

 

• گاهی بیش فعالی جنسی یکی راهی برای فرار از تنهایی، افسردگی، استرس و اضطراب است.

 

• مصرف بعضی از داروها

 

این بیماری معمولا شروع تدریجی دارد. اگر فرد احساس کند که تمایل غیر قابل کنترل و اجباری به رابطه جنسی دارد، باید بلافاصله با متخصص مربوطه مشورت کند چون با گذشت زمان بیماری تشدید می یابد. برای راهنمایی بیماران یک تعداد سئوال در زیر مطرح می شوند، اگر پاسخ فرد به هرکدام از آنها مثبت باشد حتما باید با متخصص مربوطه مشورت نماید:

 

• آیا شما می توانید تحریکات جنسی را کنترل کنید؟

 

• ایا رفتار جنسی شما سبب آسیب به رابطه با همسر، شغل و موقعیت اجتماعی شما شده است؟

 

• آیا رابطه جنسی همیشه در فکر شما است حتی اگر نخواهید به آن فکر کنید؟

 

در صورت وجود هر یک از موارد زیر بلافاصله به متخصص مربوطه مراجعه نمایید:

 

• شما فکر می کنید که با رفتارهای جنسی کنترل نشده سبب آسیب و زیان شوید.

 

• اگر شما مبتلا به بیماری دو قطبی بوده و فکر می کنید که رفتارهای حنسی شما قابل کنترل نیستند.

 

• دارای افکار خودکشی هستید.

 

بیش فعالی جنسی

 

یک عده عواملی هستند که فرد را مستعد ابتلا به بیش فعالی جنسی می کنند که به آنها عوامل خطر ساز می گویند. مهمترین آنها عبارتند از:

 

• سوء مصرف مواد و الکل
• داشتن یک بیماری روانی مثل اختلال خلق
• سابقه سوء استفاده جنسی
• سابقه سوء استفاده فیزیکی

 

یک تعداد فعالیتهای جنسی هستند که جزو علایم هشدار دهنده برای بیش فعالی جنسی می باشند:

 

• داشتن شرکای جنسی متعدد
• رابطه جنسی خارج از خانواده
• داشتن رابطه جنسی با افراد ناشناس و زنان بدکاره
• نداشتن رابطه عاطفی در رابطه جنسی
• استفاده از انواع مختلف رابطه جنسی تجاری مثل تلفن
• خود ارضایی بیش از حد
• استفاده بیش از حد از مواد پورنوگرافی
• دوست داشتن به آزار دادن و آزار دیدن در رابطه جنسی

 

عوارض بیش فعالی جنسی: بیش فعالی جنسی دارای عوارض خطرناک و گاه جبران ناپذیر می باشد:

 

• از هم پاشیدن خانواده
• از دست دادن شغل
• دستگیری و زندان
• اعتیاد به مواد مخدر و الکل
• ابتلا به بیمارهای آمیزشی مثل ایدز و هپاتیت و انتقال آن به همسر و جامعه
• ابتلا به بیماریهای روانی مثل افسردگی
• از دست دادن پس انداز مالی و مشکلات مالی

 

درمان بیش فعالی جنسی:

 

درمان بیش فعالی جنسی شامل روان درمانی، رفتار درمانی و دارو درمانی است. بستگی به شرایط، باید در مورد نوع درمان بیمار تصمیم گرفت. در روان درمانی و رفتار درمانی طول می کشد تا اثرات درمان مشخص شوند. اگر بیمار کاندید این دو نوع درمان است بهتر است توام با دارودرمانی باشد، چون دارودرمانی اثراتش زود ظاهر شده و تا حدودی بیمار را از مشکلات رهایی می دهد و می تواند درمان خود را دنبال کند.

 

گاهی لازم است این بیماران بستری و درمان شوند تا از خطرات این بیماری کاسته و بیمار تحت کنترل باشد. برای دارو درمانی انواع داروهای زیاد و موثر وجود دارند که می توان برای بیمار تجویز کرد.


میل جنسی زیاد بیماری است؟

علائم اختلال میل جنسی Hypersexuality

میل جنسی مرحله‌ای روانشناختی است که طی آن، فرد تمایل به خیال‌پردازی و… یا داشتن فعالیت جنسی با فرد دیگری دارد. مشکلات مرتبط با میل جنسی زمانی مطرح می‌شوند که افراد فقدان میل جنسی یا میل جنسی پایین را تجربه کنند یا میل شدید و غیرمعمولی برای رابطه جنسی داشته باشند. میل جنسی بسیار بالا یا بسیار پایین می‌تواند برای افرادی که این مشکلات را تجربه می‌کنند، ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد.

دکتر غلامحسین قائدی، روانپزشک جنسی گفت: «داشتن میل جنسی بالا به خودی خود یک اختلال محسوب نمی‌شود اما اگر این بالابودن به شکلی غیرطبیعی باشد به گونه‌ای که عملکرد فرد در حیطه‌های مختلف زندگی را با اختلال مواجه کند، به عنوان نوعی اختلال در میل جنسی شناخته می‌شود و از آن به عنوان Hypersexuality یاد می‌گردد که آمار دقیقی در مورد شیوع این اختلال در دسترس نیست.

میل جنسی بالا می‌تواند به عنوان یک اختلال مستقل شناخته شود یا به عنوان اختلالی ناشی از وجود یک اختلال یا شرایط خاص دیگر؛ برای مثال اختلال دو قطبی یا تاثیرات جانبی داروهایی نظیر داروهای مورد استفاده برای پارکینسون. علائم این اختلال شباهت زیادی به اعتیاد جنسی و وسواس جنسی دارد.»

گاها برخی مردان میل شدید جنسی و رقبت بیش از حد معمول به روابط جنسی دارند و در عین برقراری روابط زناشویی با همسر به تماشای فیلم در این خصوص علاقه زیاد دارند یا در ارتباطات اجتماعی معمول با دیگر زنان ذهنشان مشغول مسائل جنسی است و این سوال برایشان مطرح است که:

آیا دچار اختلال جنسی هستند یا نه؟ 

که در این موارد در بررسی اولیه می‌توان علائمی از هر ۳ مورد که در بالا ذکر شد، را در خود داشته باشند؛ به همین جهت انجام ارزیابی‌های تخصصی برای شناخت دقیق جوانب مشکل ضروری به نظر می‌رسد، چراکه لازم است برای تعیین دقیق‌تر مشکل، شناسایی بیشتر و بهتر جوانب مساله از متخصصین حوزه سلامت جنسی کمک گرفته و فرد، مورد ارزیابی دقیقی قرار گیرد.

این علائم از فردی به دیگری متفاوت هستند؛ برای مثال:

– ممکن است فردی روابط عاطفی و جنسی متعددی خارج از روابط زناشویی داشته باشد
– دیگری خودارضایی‌های متعدد!
– خودارضایی‌های متعدد همراه با تماشای عکس‌ها و فیلم‌هایی با محتوای جنسی
– داشتن افکار وسواسی جنسی نسبت به اطرافیان در محیط خانواده یا محیط اجتماع
– تخصیص مدت زمان معنی‌داری برای طرح‌ریزی روابط جنسی
– اختصاص مدت زمان زیادی به تماشای فیلم، عکس، مجلات و وبسایت‌هایی با محتوای جنسی
– داشتن گفتگوهای جنسی به صورت ویدیوئی یا صوتی با افراد دیگر در گروه‌های اینترنتی
– داشتن روابط متعدد خارج از روابط زناشویی
– ضعیف شدن روابط عاطفی با همسر
– داشتن روابط جنسی متعدد با همسر به‌خصوص روابط ناایمن
– پرداختن به رفتارهای جنسی متعدد که اغلب مغایر با ارزش‌ها و باورهای فردی است
– داشتن رفتارها و افکار وسواسی جنسی در مورد همسر/شریک اصلی (مانند میل به تماشای همسر هنگام استحمام و گاها اقدام به خودارضایی/ داشتن خشونت جنسی و رفتارهای پرخاشگرانه جنسی هنگام رابطه جنسی)
– وجود علائم انحرافات جنسی نظیر سادیسم، مازوخیسم، تماشاگری جنسی
و…

عمده علائمی هستند که هم در اختلال میل جنسی شدید دیده می‌شوند و هم در اعتیاد جنسی و البته برخی نیز وسواس‌ جنسی.

زودانزالی نیز می‌تواند یکی از مهمترین علائم مشخصه اختلال میل جنسی بالا باشد. علل شیوع این اختلال هنوز به طور دقیق شناخته نشده‌اند ولی برخی از متخصصین معتقدند تغییرات شیمیایی و فیزیولوژیکی که باعث اختلال زوال عقل می‌شوند در ایجاد این مشکل دخیل هستند، با این حال عوامل روانشناختی این تبیین را پیچیده‌تر می‌کنند.

آسیب مغزی به لوب پیشانی/گیجگاهی که مسئول تنظیم لیبیدو است می‌تواند باعث افزایش رفتارهای پرخاشگرانه، تغییرات شخصیتی و رفتارهای نامناسب اجتماعی نظیر ابراز میل جنسی شدید باشد، تغییرات پیش از عادات ماهیانه در زنان و همچنین تغییرات هورمونی در دوران کودکی (عمدتا آندروژن) از جمله دلایل فیزیولوژیکی دیگر برای شکل‌گیری اختلال جنسی هستند. تغییراتی که اختلال مانیا در مغز ایجاد می‌کند، تاثیرات جانبی آگونیست‌های دوپامین با بروز رفتارهای این چنینی ارتباط دارند.

نوع درمان بستگی زیادی به نوع تشخیص متخصصین دارد، هرچند که باید عنوان کرد برای اختلالات و مشکلات نامبرده عمده درمان‌ها مشابه هستند، با این حال اولین حرکت بررسی مشکل و سپس تعیین نوع درمان است. بررسی سلامت روان فرد امری تعیین‌کننده در نوع درمان و اتخاذ رویکردهای درمانی برای فرد است، اما به طور کلی دارودرمانی (استفاده از داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدآندروژن)، تلاش برای ثبات خلقیات چه به صورت دارودرمانی یارواندرمانی، دارودرمانی یا درمان‌های رفتاری برای علائم وسواس، روان‌درمانی انفرادی، زوج درمانی برای بهبود روابط عاطفی زوجین و در نهایت حمایت‌های خانوادگی و عاطفی می‌توانند در این زمینه کمک‌کننده باشند.


میل جنسی و مغز


غریزه جنسی معمولاً به عنوان میل جنسی (لیبیدو) تعریف می‌شود. برای سنجش میزان میل جنسی هیچ گونه سیستم محاسبه عددی وجود ندارد. اما میل جنسی با استفاده از اصطلاحات آن قابل درک است. برای مثال، میل جنسی کم به معنی کاهش علاقه و یا عدم میل به برقراری رابطه جنسی است.

میل جنسی مردان مربوط به دو منطقه مغز (قشر مخ و سیستم لیمبیک) است. این دو بخش مغز نقش حیاتی در میل جنسی و عملکرد جنسی مردان دارند. اهمیت این بخش‌ها به حدی است که مردان می‌توانند به سادگی با فکر کردن و یا خواب دیدن در مورد یک تجربه جنسی به اوج لذت جنسی برسند. قشر مغز یک بافت خاکستری است که لایه بیرونی مغز را تشکیل می‌دهد. این بخشی از مغز شماست که مسئول عملکردهایی مانند برنامه‌ریزی و تفکر، از جمله فکر کردن در مورد رابطه جنسی است. هنگامی که فرد تحریک جنسی می‌شود، سیگنال‌هایی که از قشر مغز سرچشمه می‌گیرند، می‌توانند با دیگر بخش‌های مغز و اعصاب در ارتباط و تعامل قرار گیرند. برخی از این اعصاب سرعت ضربان قلب و جریان خون را به آلت تناسلی افزایش می‌دهند. آنها همچنین سیگنال‌هایی را برای آغاز فرآیندی که باعث ایجاد نعوظ می‌شود منتقل می‌کنند. سیستم لیمبیک (سامانه عصب احساسی) شامل چندین قسمت از مغز است: هیپوکامپ، هیپوتالاموس و آمیگدال و غیره. این بخش‌ها با احساسات، انگیزه و تمایل جنسی در ارتباط هستند.

علائم و نشانه‌ها


میل جنسی بیش از حد بالا مشکلی است که تا حد زیادی می‌تواند زندگی و شغل فرد را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به فعالیت جنسی بیش از حد شود. این وضعیت با نام‌های مختلفی از جمله رفتار جبری جنسی یا اعتیاد جنسی و همچنین شهوت زیاد (نمفومانی) در زنان و جنون مقاربت (ساتیریازیس) در مردان شناخته می‌شود،  اما علائم آن یکسان است:

  • انگیزه شدید برای برقراری رابطه جنسی وجود دارد، در عین حال فعالیت جنسی ممکن است با اوج لذت جنسی همراه نباشد.
  • میل جنسی خارج از کنترل که به طور مداوم یکی از طرفین را در معرض خطر بیماری‌های مقاربتی قرار می‌دهد.
  • استفاده از رابطه جنسی به عنوان راهی برای فرار از احساس افسردگی، اضطراب، تنهایی و استرس
  • رفتارهای جنسی پرخطر و یا رفتارهایی که به دلیل عواقب احتمالی برای فرد و خانواده، توسط جامعه پذیرفته نیست.

دلایل میل جنسی بالا


علت دقیق میل جنسی بیش از حد بالا ناشناخته است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که احتمالاً بین میل شدید جنسی و دیگر مشکلات سلامت روانی و جسمانی، ارتباطی وجود دارد. هر یک از بیماری‌های زیر احتمالاً می‌تواند منجر به میل جنسی بیش از حد گردد:

  • اختلال دو قطبی: مشخصه این بیماری روانی قابل درمان، تغییرات شدید در خلق و خو (از شیدایی تا افسردگی) است. میل جنسی بیش از حد بالا می‌تواند یکی از علائم و نشانه‌های فاز شیدایی باشد. هنگامی که اختلال دو قطبی تحت کنترل باشد، علائم میل جنسی بالا نیز مهار می‌شود.
  • زوال عقل: در افراد مبتلا به زوال عقل بروز رفتارهای جنسی نامناسب مانند عریان کردن خود، استفاده از الفاظ رکیک، خودارضایی یا دعوت افراد دیگر به رابطه جنسی امری کاملاً معمول است. این علائم در مردان و زنان مبتلا به زوال عقل به یک اندازه مشاهده می‌شود، اما در افراد مبتلا به زوال عقل شدید، شایع‌تر است. داروهایی که برای درمان میل جنسی بسیار بالا مورد استفاده قرار گرفته‌اند، در افراد مبتلا به زوال عقل نتایج مختلفی داشته‌اند. برخی از روش‌های درمان‌ ممکن است مفید باشد. درمانگران باید در مورد این اختلال تحت آموزش کافی قرار گیرند و میل جنسی بسیار بالا را نشانه‌ای از وجود یک مشکل سلامتی بزرگ‌تر بدانند.
  • اختلال تحریک جنسی مداوم: زنان مبتلا به این بیماری به طور مداوم احساس تحریک جنسی دارند و نمی‌توانند خود را از میل شدید جنسی رها کنند و حتی رسیدن به ارگاسم نیز به آنها کمکی نمی‌کند. تحریک شدید جنسی ممکن است به مدت چند روز یا چند هفته طول بکشد. درمان آن اغلب شامل ترکیبی از داروهای ضد افسردگی، هورمون درمانی، ژل بی‌حس کننده و رفتار درمانی است.
  • هاری: پزشکان معتقدند که ویروس هاری می‌تواند با تأثیر بر مغز منجر به بالا رفتن سطح میل جنسی شود. اگر حیوانی شما را گاز بگیرد و نمی‌دانید که علیه بیماری هاری واکسینه شده‌اید، بلافاصله برای دریافت درمان‌های پزشکی اقدام کنید. زمانی که علائم بیماری هاری آشکار شود، ممکن است برای درمان موفقیت آمیز آن دیر شده باشد.
  • سندرم کلووربیوسی: این عارضه عصبی-رفتاری نادر، ناشی از صدمه به مغز است و باعث انواع علائم غیر معمول از جمله رفتارهای جنسی نامناسب و همچنین قرار دادن اشیاء غیر معمول در دهان و عدم واکنش طبیعی به خشم و ترس می‌شود. هیچ درمان قطعی برای این سندرم وجود ندارد و درمان آن شامل روان‌درمانی (تراپی) و دارو است.
  • اعتیاد جنسی: فرد مبتلا به اعتیاد جنسی دارای میل جنسی بیش از حد فعال و وسواس جنسی است. اعتیاد جنسی ممکن است با خود ارضایی، پورنوگرافی و یا حتی یک رابطه جنسی شروع شود. اما به تدریج تا حد رفتارهای خطرناک، مثل فحشا و برقراری رابطه جنسی در اماکن عمومی پیشرفت می‌کند.

عواقب


میل جنسی شدید می‌تواند عواقب جدی فراتر از خطرات سلامت جنسی را به دنبال داشته باشد. این عواقب عبارتند از:

  • مشکلات ارتباطی و رابطه بین فردی
  • مشکلات محل کار
  • مشکلات قانونی
  • از دست دادن علاقه به مسائل غیر جنسی
  • اعتماد به نفس پایین و ناامیدی

چگونه می‌توان میل جنسی شدید را کاهش داد؟


مرحله یک

با پزشک در مورد میل جنسی بالای خود گفتگو کنید. بالا بودن غیر طبیعی میل جنسی ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری وخیم مانند اختلال دوقطبی یا سرطان آدرنال باشد. اگر پزشک به وجود اعتیاد جنسی مشکوک باشد، ممکن است شما را به یک روانشناس یا درمانگر معرفی کند. داروهایی نیز برای کاهش میل جنسی شما وجود دارد.

مرحله دو

در مورد دلایل خود برای تمایل به کاهش میل جنسی تفکر کنید. اگر می‌خواهید میل جنسی خود را به دلایل مذهبی کنترل کنید، از یک روحانی یا مشاور معنوی کمک بخواهید. از گفتگو درباره این موضوع خجالت نکشید، زیرا مشاور قبلاً با موارد مشابه شما برخورد کرده است. اگر شما در یک رابطه قرار دارید، صادقانه با شریک خود در مورد تمایل متقابل یا انتظارات جنسی خود صحبت کنید.

مرحله سه

از تحریک جنسی اجتناب کنید. از تماشای پورنوگرافی پرهیز کنید و یا کتاب‌های مفید مطالعه کنید. با دقت در افکار خود اشیاء خاص، محیط و یا افرادی که موجب تحریک جنسی در شما می‌شود را بیابید و تا آنجا که ممکن است از آنها دوری کنید.

مرحله چهار

با بدن خود از طریق تمرین، ورزش و یوگا تعامل داشته باشید. اگر بدن خود را فعال نگه دارید، تقلای جسمی و فشار روحی برای ایجاد رابطه جنسی را احساس نخواهید کرد.

مرحله پنج

از خود ارضائی پرهیز کنید. هر گاه متوجه تحریک جنسی خود شوید، تصاویر غیرجنسی را تجسم کنید و سعی کنید خود را درگیر فعالیت‌های دیگر کنید تا زمانی که احساس و میل جنسی شما فروکش کند.

مرحله شش

به دنبال برقراری روابط غیرجنسی با افراد باشید. مثلاً برنامه سفر یا یک تفریح جدید گروهی را با شریک زندگی خود ترتیب دهید. عضویت در باشگاه و یا داوطلب شدن در برنامه‌‌های اجتماعی هم می‌تواند به شما کمک کند. شما هنوز هم می‌توانید بدون داشتن رابطه جنسی روابط اجتماعی رضایت بخشی داشته باشید.

مرحله هفت

از مصرف الکل یا مواد مخدر پرهیز کنید، به خصوص اگر احساس می‌کنید که قدرت خودداری و مقاومت شما را کاهش داده و باعث می‌شود تا کارهایی را انجام دهید که بعداً ممکن است موجب پشیمانی شما شود.

هشدارها


هرگز هیچ  بهانه‌ای برای ارضای میل جنسی خود توسط  افراد دیگر بدون رضایت آنها، یا از طریق قدرت فیزیکی یا اجبار عاطفی وجود ندارد. اگر احساس می‌کنید ممکن است برای افراد دیگر تبدیل به عامل خطر شوید، خود را از آن وضعیت دور کرده و بلافاصله با یک مشاور صحبت کنید.

 

 

پاسخی بگذارید

در پایین مشخصات خود را پر کنید یا برای ورود روی شمایل‌ها کلیک نمایید:

نشان‌وارهٔ وردپرس.کام

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری WordPress.com خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس گوگل

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Google خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

تصویر توییتر

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Twitter خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

عکس فیسبوک

شما در حال بیان دیدگاه با حساب کاربری Facebook خود هستید. بیرون رفتن /  تغییر دادن )

درحال اتصال به %s